ご自身の体。何から作られているのかをご存知ですか!?
水!?水分!?たんぱく質!?さて、何からできているのでしょうか・・・。
体は約60兆個の細胞からできています。
そして、この細胞一つ一つには栄養素と酸素が必要です！
栄養素と酸素がなければ人は生きていくことができません。それだけ重要なのです!!
栄養素と酸素は血液によって体の隅々に運ばれますが この血液も、実は栄養素でつくられているのです！
じゃ、この栄養素はどうやって摂るのかというと、「食べ物」から摂るんですっ!!
これが「食事」なんです。
つまり体の材料は食べ物というわけです。
食べ物は、体を造る他、エネルギーになり、体の機能調整をします。
おなかがすくから食べるんではなかったんですね〜。食べなければ飢えて死にます。
でも、だからといって、好きなときに好きなものを好きなだけ食べて良いわけではありません。
一年に千回もしている食事。一度見直してみませんか!? |
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